34 подписчика
БАЛАСАНА (ПОЗА РЕБЁНКА)
Польза БАЛАСАНЫ для Муладхара чакры
1. Глубокое заземление
В БАЛАСАНЕ тело буквально "прижимается" к земле: лоб, колени, голени — всё тянется вниз.
Это создаёт сильное ощущение устойчивости, покоя.
2. Сдача и отпускание контроля
Поза символизирует возвращение к основам — к нутру, к внутреннему "дому".
Успокаивает ум, позволяет довериться опоре (земле, себе), что важно для баланса Муладхары.
3. Контакт с телом и основой
В этой позе внимание естественным образом опускается в нижние центры: копчик, таз, ноги.
Позволяет почувствовать свою телесность, "выйти из головы".
4. Создание безопасного пространства
БАЛАСАНА — поза уединения, самоухода, внутреннего укрытия.
Символизирует защищённость, ощущение «я в безопасности».
Противопоказания
Травмы коленей
При БАЛАСАНЕ сильно сгибаются колени. При менисковых повреждениях, артрите — позу нужно модифицировать (например, с опорой под бёдра).
Беременность (второй и третий триместр)
Давление на живот может быть небезопасным. Лучше использовать широко расставленные колени и опору под грудь.
Сильное напряжение или боль в пояснице
Может усиливаться при округлении спины. Нужна адаптация (например, с валиком под живот).
Недавние операции в области живота, паха или позвоночника
Может вызывать напряжение или сдавливание.
Высокое давление в глазах или носовых пазухах (редко)
Давление лба в пол может вызвать дискомфорт при глаукоме или синусите.
1 минута
23 июня 2025