34 подписчика
МАХА ВЕДХА (Великий Удар)
Перевод: Маха — великий, Ведха — пробивание, проникновение, удар
Суть: МАХА ВЕДХА — это динамическая мудра, практикуемая после Маха Бандхи, как способ активизировать Кундалини-шакти через импульс в муладхаре и направить её по сушумна-нади. Это одна из трёх великих практик хатха-йоги, наряду с Маха Мудрой и Маха Бандхой.
Техника выполнения
Поза:
Сядь в Сиддхасану (или Сиддха-йони-асану для женщин).
Пятка упирается в область промежности (Муладхара), вторая пятка — сверху или по удобству.
Спина прямая, руки на коленях или слегка опираются на пол для баланса.
Подготовка:
Закрой глаза. Настрой внимание на позвоночник.
Сделай глубокий вдох — затем полный выдох.
Задержи дыхание после выдоха и выполни три замка:
Мула-бандха — подтяни мышцы промежности.
Уддияна-бандха — подтяни живот внутрь и вверх.
Джаландхара-бандха — опусти голову, подбородок к груди. Другими словами, сделай МАХАБАНДХУ.
Выполнение "удара":
На задержке дыхания с бандхами, опираясь ладонями об пол, мягко приподними таз от пола. Вес тела удерживается на руках.
Затем плавно опусти таз вниз — создавая лёгкий, но ощутимый удар ягодицами об пол.
Повтори 3–5 раз, не нарушая замков и задержки дыхания.
Затем мягко освободись: джаландхара → уддияна → мула → вдох.
Повтори 3–5 циклов.
Эзотерический смысл и цель практики:
Пробуждение Кундалини
Ведха буквально означает пробивание — в данном контексте, пробивание «врат» Муладхары, где спит Кундалини.
Лёгкий удар пятки по этой области создаёт энергетический импульс, вызывающий волну праны вверх по сушумне.
Это не физическое пробуждение, а вибрационная активация тонкой силы шакти.
Открытие сушумны
Благодаря глубокой задержке дыхания и удержанию бандх, Ида и Пингала на время "перекрываются", и прана начинает течь через центральный канал.
Удар усиливает этот эффект, помогая энергии перейти из нижних центров в высшие.
Пробивание кармических узлов (грантхи)
В традиции йоги считается, что на пути энергии вверх существуют узлы (грантхи): Брахма-грантхи, Вишну-грантхи и Рудра-грантхи.
МАХА ВЕДХА способствует ослаблению Брахма-грантхи (узла у основания позвоночника), препятствующего пробуждению энергии.
Стабилизация шакти
После удара энергия начинает подниматься, но может «раствориться» в эмоциях или мыслях.
МАХА ВЕДХА учит удерживать вибрацию внутри, не расплескивая её наружу.
Когда выполнять:
После Маха Бандхи — как продолжение или усиление.
После пранаямы — когда энергия уже активна.
В мантра-садхане — это духовная практика, основанная на повторении мантры (священного звука, слога или фразы) для "вталкивания" мантры внутрь тела, к корню сознания.
2 минуты
23 июня 2025