477 подписчиков
Сегодня получился триатлон 🤩
Наверное это 1-й раз, когда я в рамках одного дня (не соревновательного) сделал все 3 вида
И при этом, везде я себя чувствовал прям отлично.
🏃🏻♂️Бег - нормально, в этот раз без ускорений. Чтобы боль не прогрессировала под коленом. Сделал в качестве зарядки перед завтраком
🚴♂️Велосипед - тут планировал 1,5-2 ч, поехал на дорогу (Белевский проспект). В одну сторону где-то 3,5 км. Всего 1 светофор и широкая дорога, где мало машин.
Чем больше км я проезжал, тем я лучше себя чувствовал (вошел во вкус)
🏊🏼♂️Плавание - 1:54/100 м средний темп.
Сделал 5 ускорений по 100 м в темпе 1:40.
На удивление плыл шикарно, думал на фоне общей нагрузке будет тяжело.
Вчера можно сказать был полный выходной, где я из дома практически не выходил, кроме зарядки (4 км). Посмотрел, до этого день, когда я ничего не делал это было 2 июня. Решил вчера тоже полностью отдохнуть
Около минуты
22 июня