3755 подписчиков
Упражнение "Гусеница"
Это упражнение которое поможет вам улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника, улучшить волну в батте и положение тела в воде.
Исходное положение- лежим на спине, для легкого варианта можно использовать колобашку. Фиксируем голову и сильно вытягиваемся в стрелку.
Движение состоит из 3 частей.
Сначала выгибаемся вверх грудью, затем показываем пупок над водой и дальше подкручиваем кончик.
Ноги не работают.
Около минуты
18 июня