1414 подписчиков
Хочешь мясо? 🥩 Тогда забудь мифы и разберись, как реально запускается рост мышц (гипертрофия)!
📚 Что такое гипертрофия?
Это увеличение поперечного сечения мышечного волокна.
Проще говоря: мышцы становятся толще и сильнее.
Кратко и по делу расписала для вас 10 главных факторов, которые её запускают 👉🏼
💪 Хочешь прогресс — следуй системе.
Сохрани 💾, если учишься качаться с головой
Отметь друга, который делает 100 подходов, но всё ещё на «сушке» круглый год 😅
Около минуты
17 июня