126 подписчиков
Эффекты музыки на практику медитации
Снижение уровня стресса:
Спокойная музыка может снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме, помогая достичь более глубокого состояния расслабления.
Углубление концентрации:
Музыка может помочь сосредоточиться на медитации. Повторяющиеся мелодии и ритмы отвлекают от посторонних мыслей и способствуют углублению внутреннего внимания.
Создание атмосферы:
Музыка помогает создать подходящую атмосферу для практики Дзена, позволяя успокоить ум и подготовить пространство для медитации.
Самопознание:
Восприятие музыки может провоцировать глубокие личные размышления, ассоциации и эмоции, что способствует процессу самопознания и внутреннего роста.
Около минуты
17 июня