19 подписчиков
Важнейший защитник клеточной мембраны — витамин E ☀️
Вы знаете, что витамин E обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами и защищает клетки от повреждений свободными радикалами? Но у него есть один существенный недостаток: несмотря на накопление в мышечной ткани, он довольно быстро разрушается и покидает организм. Чтобы восполнить запасы, необходимо постоянно соблюдать сбалансированное питание.
👉 Чем грозит дефицит витамина E?
Недостаток витамина E отрицательно влияет на репродуктивную функцию, приводя к бесплодию и риску преждевременных родов. Дети, родившиеся у матерей с дефицитом витамина E, нередко страдают отставанием в развитии и ослабленным иммунитетом.
🍎 Где искать витамин E?
Основные источники витамина E включают овощи, орехи, семена и масла холодного отжима. Особенно много его содержится в сельдерее и пророщенной пшенице. Включив эти продукты в рацион, вы обеспечите себе защиту от свободных радикалов и улучшение общего состояния здоровья.
Следите за своим питанием и берегите здоровье ваших клеток! 🧘♂️
#витаминE #антиоксиданты #здоровье #питание
Около минуты
27 июня 2025