17 подписчиков
Почему важно повторять упражнения?
«Почему некоторые упражнения повторяются изо дня в день? Неужели не лучше каждый день новые?»
Об этом в коротком видео рассказывает эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог).
Причины повторений:
🔹 Тело нуждается в закреплении правильной техники и адаптации мышц.
🔹 Постепенное увеличение нагрузки безопаснее для здоровья.
🔹 Некоторые упражнения направлены на укрепление глубоких мышц таза и спины, что требует регулярности.
Почему не стоит менять упражнения каждый день?
🔹 Риск перегрузки из-за отсутствия привыкания.
🔹 Снижение эффективности (организму нужно время для положительных изменений).
🔹 Комплексные тренировки делают акцент на качестве, а не на разнообразии.
💡 Вывод: Повтор упражнений — это осознанный подход к здоровью, а не недостаток программы. Главное — системность и умеренность!
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
#тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн #упражнениякегеля #опущение #недержание #упражненияпослеродов #упражнениядляспины
Около минуты
27 июня 2025