13 подписчиков
Отёки ног летом
У многих из нас в летний период ноги могут отекать. Давайте разберемся, что это такое. 💧
Что такое отёк?
🤓 Отёк – это накопление лишней жидкости в межклеточном пространстве. ☝️❗️Он может быть симптомом серьезных заболеваний, но даже у здоровых людей ноги часто отекают в жару.
Ситуация:
Жара 🌞, вы весь день на работе 🧑🚀, много выпитой воды🥛, пот 💧, неудобная обувь и малоподвижный образ жизни 🦭. После долгого дня ноги становятся тяжелыми, гудят, появляются болезненные ощущения и могут зудеть.
❓Знакомо?
Если да, то ваши ноги находятся в состоянии небольшого отёка или пастозности (от латинского pasta - тесто). К вечеру обувь может стать тесной, а на голени останутся следы от носков или ремешков.
Как определить отёк?
📏Измерьте окружность голени в узком месте над голеностопом утром и вечером.
Если разница больше 1 см, стоит обратиться к специалисту.
Почему же летом ноги отекают сильнее?
- Избыток жидкости: В жару мы пьем много воды, и лишняя жидкость задерживается в тканях. Из-за гравитации она скапливается в ногах.
- Качество жидкости: Избегай газировки, холодного кофе и других напитков с консервантами. Излишек соли тоже сказывается негативно.
- Жара: Чтобы не перегреться организм вынужден расширять сосуды, для того чтобы отдать излишек тепла в атмосферу. Сосуды расширяются, что приводит к увеличению объема крови в ногах и способствует усилению отёка.
- Тесная обувь: Высокие каблуки, плоская подошва и неудобные ремешки нарушают кровообращение и лимфоток.
- Потоотделение:
С потом теряются соли, которые помогают удерживать воду в сосудистом русле ( по принципу осмоса). Это приводит к тому, что вода выходит в межклеточное пространство и образует отёк.
🧐🧐🧐Важно!
Отёки должны проходить к утру после отдыха.
👉 Если этого не происходит, срочно обращайся к врачу. Даже если отёки исчезают, стоит сделать УЗИ вен нижних конечностей, чтобы исключить или подтвердить проблемы.
👨⚕ Берегите себя и близких!
Будьте здоровы!
1 минута
27 июня 2025