11 подписчиков
5 вещей, которые я стала делать каждый день и моя жизнь уже не станет прежней💃
1️⃣ Я использую принцип расслабления- Отключаюсь от своего телефона и ноутбука за 2 часа до сна. Даю отдохнуть своему мозгу💤
2️⃣ Создала «ритуал закрытия дня».
Наливаю чашку любимого успоительного чая и говорю себе: «Я закончила сегодняшний день. Завтра будет новый. И он будет ещё лучше».
3️⃣ Ищу: где я была сегодня за день? Сегодня лучше чем вчера?
Это очень полезно, чтобы смотивировать себя, похвалить и увидеть что-то положительное, что мы очень часто пропускаем.
Это очень важно.
Я в последнее время возложила на себя столько всего, что укатилась в глубокую депрессию. Это правило помогло мне увидеть очень много хорошего и мотивирующего у себя🙏
4️⃣ Я дышу😂
Как бы это не звучало, но я дышу по методике: 4-7-8
✅ Вдох на 4 секунды
✅ задержка дыхания на 7 секунд
✅ выдох медленно на 8 секунд
Так я дышу не только вечером, но и при любом стрессе😎
И моя нервная система говорит мне «спасибо»♥️
5️⃣ Делаю что-то для себя любимой, для души
Неважно что, главное, чтобы это приносило мне удовольствие.
А какие лайфхаки «как держать себя на плаву» есть у вас?
Около минуты
27 июня 2025