Тревожные люди часто страдают от гипертонии (повышенного артериального давления) из-за тесной связи между психологическим состоянием и физиологическими процессами в организме.
📌Что делать?
♦️1. Лечить тревожность – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), медитация, дыхательные практики.
♦️2. Контролировать артериальное давление – регулярные замеры, при необходимости – гипотензивные препараты.
♦️3. Физическая активность – снижает уровень стресса и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
♦️4. Отказ от вредных привычек – курение и алкоголь усугубляют гипертонию.
♦️5. Нормализация сна – недосып повышает кортизол и давление.
❗️
Тревожность и гипертония тесно связаны через гормональные, неврологические и поведенческие механизмы.
Около минуты
27 июня 2025