275 подписчиков
Попалась на просторах Интернета эта замечательная статья психолога, в которой подробно и обстоятельно рассказывается о треугольнике Карпмана и его глубинных причинах.
Эта схема объясняет многое во взаимоотношениях с некоторыми людьми, но главное – позволяет лучше и отчётливей понять, когда человека втягивают в эту излюбленную ими ловушку и пытаются навязать ему ту или иную роль.
Ролей в треугольнике Карпмана, как известно, три – Жертва, Спасатель, Агрессор. И для выстраивания нормальных здоровых человеческих взаимоотношений важно научиться отличать всех троих от обычных людей, которые вне этой «игры». Важно потому, что позволит сразу распознать «игрока» в роли и избежать траты сил, энергии и времени на, как нынче модно говорить, токсичные отношения/общение, сэкономив их для более приятных.
Если с Агрессорами всё предельно ясно – агрессор он и есть агрессор, тут либо бежать от него, либо дать достойный отпор, чтоб у него всякое желание агрессировать пропало, – то с Жертвами и Спасателями дело обстоит посложнее. С виду безобидные-несчастные и благородные-правильные (соответственно), они способны, извиняюсь за грубое слово, «достать» не меньше, чем агрессор. Потому что Агрессор действует примитивной топорной агрессией, от него ничего другого не ждёшь и знаешь, как на это реагировать и ему противодействовать, а вот Жертва и Спасатель действуют куда более тонко и изощрённо. Первая изведёт вечными страданиями, пользуясь чужой жалостью и сочувствием, и будет тянуть из другого человека всё, что только можно, до последнего. Второй замучает вечным «причинением добра» любой ценой, везде и всюду, вне зависимости от того, нужно ли оно вам вообще или нет. Куда же вымощена дорога «благими намерениями», всем известно.
А самое интересное – роли людей в треугольнике Карпмана не статичны и могут меняться. Как вне конкретного треугольника, так и внутри его.
1) Вне. Человек, в одних отношениях являющийся Жертвой, в других может оказаться Агрессором. Например, на работе он Жертва начальника-самодура, который на него постоянно орёт и грузит сверхурочной бесплатной работой и которому он даже возразить боится, а дома – Агрессор, который за свои рабочие передряги каждый вечер всячески срывается на второй половинке и детях.
2) Внутри. Вот у какой-нибудь Жертвы есть Спасатель. И этот Спасатель в один прекрасный момент напал на Агрессора. Тут происходит смена ролей: Спасатель становится Агрессором, а Агрессор – Жертвой.
Здесь следует отметить важный момент – не во всяком случае можно говорить о треугольнике Карпмана. Не всякий человек, попавший в беду – Жертва, не всякий добряк, решивший помочь пострадавшему – Спасатель, не всякий человек, сорвавший зло на другом – Агрессор. Разовые инциденты происходят у всех людей, и они рано или поздно исчерпываются. О треугольнике Карпмана же уместно говорить в случаях с вечными Жертвами, Спасателями и Агрессорами, у которых то или иное состояние перманентно и с которыми всё это происходит систематически, которые постоянно ввязываются в одно и то же. Для того и придумана эта схема – объяснить, почему так, как это вообще работает и как из этого выйти.
И это, как обычно, про ответственность за себя, от которой представители всех трёх ролей старательно бегают.
З.Ы. Жаль, к репостам нельзя прикладывать картинки, ну да ладно, пусть будет в комментах.
Иван Ремизов | Психолог с научным подходом
8 сентября 2024
Треугольник Карпмана (Агрессор, Спасатель, Жертва): как это работает и как это выключить
Что это Треугольник Ка́рпмана (англ. Karpman drama triangle), также известный как драматический треугольник (Drama Triangle) или даже треугольник судьбы - это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в трансакционном (транзактном) анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом (Stephen Karpman) в 1968 году в его статье Fairy Tales and Script Drama Analysis. Эту модель часто используют как в популярной психологии, так и во вполне профессиональной психотерапии. Отметим, что концепция Карпмана о драматическом треугольнике до сих пор не подтверждена экспериментально и в XXI веке...
2 минуты
26 июня