8 подписчиков
Обида
Обида- результат «нарушенной значимости».
Обида- это детский инфантильный способ управления окружающими.
Обида=жалость к себе+ гнев на обидчика.
Обида — это желание отомстить, когда ты не можешь себе этого позволить.
Лучший способ избавиться от обиды — не чувствовать себя жертвой.
Обида — это нож, который ты достаёшь из раны, чтобы передать его обидчику.
Тебя обидел добрый человек? — Не верь. Дурной? — Не удивляйся.
Обида- это яд, который человек пьет сам, надеясь, что пострадает кто-то другой.
Если осел тебя лягнул, не отвечай ему тем же.
Если вас незаслуженно обидели, вернитесь и заслужите.
Обиды от власть имущих нужно сносить не просто терпеливо, но с веселым лицом; если они решат, что и впрямь задели вас, непременно повторят.
***
Проработка:
Что тебя задело?
Что ты чувствуешь?
В чем нуждался обидчик?
Что на самом деле обидчик от вас хотел?
В чем твоя слабость?
Какие качества нужно улучшить в себе?
Как все должно было быть?
Что тебе бы это дало?
Как дать себе эту потребность иначе?
В чем выгода быть обиженным?
Метафорический портрет обиды
1. Моя обида цвета..
2. Моя обида похожа на животное..
3. У моей обиды вкус-..
4. Моя обида находится в части тела..
5. Моя обида живет во мне сколько времени..
6. Моя обида связана с ощущением боль, гнев, ..
7. Моя обида размеров..
8. Моя обида похожа на фрукт..
9. Моя обида похожа на звук..
10. Моя обида на ощупь ..
11. Моя обида похожа на природное явление..
12.Моя обида приходит ко мне как..
13.Моя обида впивается в меня как..
Если вы чувствуете, что обиделись, скажите себе: «Я творец своего настроения! Только мне выбирать, как реагировать на
обиду. Я выбираю….
1) обижаться – я полностью беру на себя ответственность за то, что мне
грустно. Я хочу пообижаться осознанно!
2) не обижаться – я уважаю себя и понимаю, насколько трудным для моего организма может оказаться обида. Лишний стресс мне сейчас не нужен. Поэтому я осознано отказываю себе в обиде.
***
Иоанн Златоуст:
Если кто-либо обидел тебя или оскорбил словами, ты затвори уста, потому что, – если откроешь их, то воздвигнешь бурю.
Во время самых обид приучайся не оскорблять другого, и тогда, будучи оскорбляем, не будешь чувствовать скорби. Представь, что обижающий тебя в исступлении и не в своем уме, и тогда не будешь досадовать на обиду. Случается, что беснующиеся бьют нас, однако мы не только не гневаемся на них, но и жалеем их. Поступай и ты так — пожалей об обижающем, — он ведь одержим лютым зверем — яростию, демоном неистовым — гневом.
Оскорбивший обыкновенно одерживает победу над оскорбленным, но это худая победа, так как она причиняет погибель победителю. Между тем обиженный и мнимо побежденный, когда переносит обиду великодушно, без сомнения получает блистательный венец.
Победа над гневом не в том, чтобы потерпевший или услышавший обиду отплачивал тем же самым, — это было бы крайним поражением, — а в том, чтобы кротко перенести обиду.
Если же хочешь и отомстить, смолчи, – и тем нанесешь врагу смертельный удар. Если же будешь отвечать на укоризну укоризною, то зажжешь огонь.
Обида состоится, или не состоится, не по желанию наносящих ее, но по расположению тех, которые терпят обиду.
Обиды и унижения, соединенные с обидами, происходят не от злобы обижающих, но от слабости обижаемых.
*
Преступление всегда слабость. Преступник — трус, а не герой. Потому всегда смотри на своего обидчика как на более слабого; как не станешь мстить малому ребенку, так же не мсти никому ни за какую обиду. Ибо она рождается не от зла, но от слабости.
*
Обида — это глубокое эмоциональное состояние, которое возникает в результате переживаний, недовольства, боли или предательства, часто в ответ на действие или слово другого человека.
Это всегда нарушение в межличностных отношениях, например несправедливость, несоблюдение границ, обман, предательство.
Для преодоления обиды необходимо выработать здоровую самооценку и сформировать ценность себя как самодостаточной личности.
3 минуты
13 июня