256 подписчиков
🔥 Как перестать откладывать жизнь на «потом»? Простой способ, который работает
Знакомо: «Начну с понедельника», «Сначала доделаю дела», «Ещё 5 минуточек»… А потом — чувство вины и упущенное время.
Почему мы прокрастинируем?
Мозг воспринимает новые задачи как угрозу — ему комфортнее в привычной рутине. Но есть лайфхак, который обманывает лень.
Правило 2 минут
Если дело кажется сложным:
1️⃣ Скажите себе: « Я потрачу на это всего 2 минуты».
2️⃣ Начните — и мозг «включится» в процесс.
3️⃣ 90% случаев вы продолжите дольше.
Примеры:
• «Потанцую 2 минуты» → полноценная тренировка.
• «Напишу пару строк» → страница текста.
• «Разберу одну полку» → уборка всей комнаты.
Фишка метода
Не надо «собирать волю в кулак» — просто стартовать без давления.
💡 *Попробуйте прямо сейчас: засеките 2 минуты и начните то, что давно откладывали. Сработало? Делитесь в комментариях!*
#мотивация #прокрастинация #саморазвитие #лайфхак
Около минуты
12 июня