1 подписчик
В моем канале вы найдете множество увлекательных материалов, которые будут интересны как мужчинам, так и женщинам. Здесь каждый найдет что-то по душе, будь то захватывающие статьи, полезные советы или вдохновляющие истории. Подписывайтесь и откройте для себя новые горизонты!
ВОТ ВАМ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ:
1. Начинайте день с удовольствия
Утро задаёт настроение на весь день. Представьте: вы вскакиваете, хватаетесь за телефон, видите кучу сообщений, потом бегом на кухню за кофе… Стресс с самого начала. А можно по-другому. Вот несколько примеров, как сделать утро приятным:
- Включите любимую музыку, пока чистите зубы.
- Заварите чай с корицей или мятой — такие мелочи создают уют.
- Если позволяет время, выйдите на балкон или в сад — просто подышите свежим воздухом.
- Или уделите пять минут лёгкой растяжке. Простое потягивание рук вверх сразу снимает зажимы.
- Главное — не начинайте день с экрана телефона. Это работает лучше любой медитации.@ТО ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ
2. Освойте что-то новое:
Учиться новому — это как давать мозгу витамины. Например, давно хотели попробовать йогу? Начните с пяти минут утренних упражнений. Хотели научиться готовить итальянские блюда? Найдите простой рецепт на канале " то что тебе нужно прочитать" пасты и удивите близких. А ещё это не обязательно что-то грандиозное. Хотите узнать больше о местных растениях? Купите книгу или скачайте приложение для распознавания деревьев. Попробуйте рисовать простые узоры — это прекрасно расслабляет.
3. Ставьте маленькие цели:
Большие планы пугают, правда? Например, «сбросить 10 килограммов» звучит как гора, на которую сложно взобраться. Но «заменить вечерние сладости фруктами» — вполне реально. Хотите больше двигаться? Ставьте будильник на 15 минут раньше и делайте зарядку. Хотите накопить на отпуск? Начните откладывать по 100 рублей в день. Маленькие шаги гораздо реальнее, чем огромные скачки.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ то что тебе нужно прочитать И ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК — ЭТО ЗАЙМЕТ ВСЕГО ПАРУ СЕКУНД, А МНЕ БУДЕТ ПРИЯТНО! СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ!
1 минута
10 июня