47 подписчиков
3 ошибки, которые разрушают энергию с утра.
⠀
Наш организм, сознание и энергетика работают в природных ритмах. Солнце поднимается – запускаются процессы обновления в теле и уме. Именно поэтому утренние часы считаются самыми важными для ясности ума, концентрации и осознанности.
⠀
Я бы мог начинать свой день как 80% людей на планете, проспав пол дня или пролежать весь день в телефоне.
⠀
Но я выбираю начинать день до восхода солнца и вот почему:
⠀
Промежуток за 40-50мин до восхода солнца в Васту называют «временем благости» (Брахма Мухурта). Это период, когда природные энергии чисты, и человек максимально восприимчив к новым знаниям, планированию и внутренней работе.
⠀
В этот момент включается активное благословение дня: если человек пробуждается осознанно, его день проходит в гармонии. Если же утро начинается в спешке, в хаосе или в тревожности – день приобретает ту же вибрацию.
⠀
Сразу тянуться за телефоном
⠀
Что происходит? Вы загружаете сознание чужими мыслями, информацией и тревожностью, ещё не успев осознать себя в новом дне.
⠀
Как исправить? Первые 30 минут после пробуждения посвятите себе: дыханию, планированию, осознанному движению.
⠀
Поздний подъём, тяжесть в теле
⠀
Что происходит? Если вставать поздно, организм теряет естественный ритм. Уровень энергии падает, тело не успевает адаптироваться к активности.
⠀
Как исправить? Ложитесь раньше, постепенно сдвигайте время подъёма ближе к восходу солнца.
⠀
Отсутствие утренней настройки
⠀
Что происходит? Без осознанных действий утром день превращается в череду автоматических реакций на обстоятельства.
⠀
Как исправить? Создайте ритуалы, которые помогут задать правильное состояние
⠀
Как мы начинаем утро, так проходит наш день. Как проходят дни — так формируется вся жизнь.
⠀
Такое вам задание: Попробуйте в течение недели осознанно относиться к первому часу после пробуждения. Наблюдайте за изменениями в состоянии, продуктивности, внутренней энергии. И поделитесь какие изменения вы заметили!
1 минута
23 июня