10 подписчиков
РПП (расстройство пищевого поведения)
РПП-это заболевание представляет собой серьезное психическое нарушение, которое проявляется в патологических отношениях к приему пищи и нарушении пищевого поведения.
Если ты думаешь, что у тебя его нет, прочитай приведенные ниже психологические и поведенческие паттерны характерные для данного расстройства👇
К психологическим паттернам относятся мысли и чувства по отношению к еде и питанию в целом.
Самыми распространенными являются следующие:
❗️постоянные мысли о еде, ограничениях и диетах
❗️строгие правила: что, когда и сколько можно позволить себе съесть
❗️черно-белое отношение к продуктам, например, «шоколадка 🍫- это вредно, а морковь хорошая»
❗️чувство превосходства над теми, кто не придерживается определенных правил в питании
❗️глубокое чувство вины🤦♂️, стыда и отвращения, когда съедаешь что-то запретное или непролазное
❗️иррациональная вера в особые свойства продуктов или еды в целом.
Например, убежденность в том, что определенные продукты приводят к набору веса или, наоборот, позволяют сжечь жир. (На самом деле нет продуктов, которые заставляют организм накапливать жир, и нефтепродуктов, которые помогут похудеть.)
❗️нерациональные страхи по отношению к определенным продуктам: в список опасных могут попасть молочные продукты, крупы, фрукты и т.д.
Поведенческие паттерны проявляются в действиях человека.
Однако, очень часто люди с серьезными нарушениями пищевого поведения скрываются и стараются завуалировать некоторые свои поведенческие особенности👁
Чаще всего встречаются следующие поведенческие паттерны:
❗️пропуск приемов пищи с целью сбросить вес
❗️многодневные голодания как способ контроля веса
❗️потеря контроля над количеством съеденного
❗️регулярное потребление таблеток
❗️вызывание рвоты после еды🤮
❗️обсессивно-компульсивный режим спорта.
Занятия спортом становятся наказанием за каждую съеденную крошку или необходимы для того, чтобы позволить себе дополнительный кусочек хлеба
❗️курение🚬 как способ заглушить голод
❗️замена еды пищевыми добавками
❗️пережевывание и выплевывание еды как способ уложиться в установленную для себя норму калорийности
❗️переход из одной диеты в другую, то есть хроническое диетное поведение
❗️потребление пищи тайком от других людей, в одиночестве❓
Как видишь, хотя бы единожды каждый из нас 🫵сталкивался с РПП в той или иной степени!
Если ты хочешь похудеть без срывов, без запретов любимых продуктов и уж точно без последствий в виде РПП - напиши мне и я тебя научу!
С гарантией результата, который доставит тебе радость от отражения в зеркале!
Ставь реакции, если нашел у себя хотя бы одну причину РПП и ставь + в комментариях, если хочешь избавиться от этого раз и навсегда!
2 минуты
6 июня 2025