92 подписчика
2025.06.06 (6 июня 2025 г.).
ИТОГ ТРЕНИРОВОК за 7 дней.
🏃➡️ Прошло ровно 7 дней после начала утренних тренировок ходьбы-бега по времени на 1 час (60 минут).
Сегодня уже первый раз ноги (ССС) сами стали переходить и на мелкую трусцу, 7 дней назад даже ходьба была не очень быстрой.
Выходило циклами примерно так: 50 м ходьба плюс 50 м трусца (по одышке).
Мне 65 лет.
👉 Выделяю РАЗНИЦУ за 7 дней основных улучшенных показателей за тренировку 60 минут:
расстояние 5,19 - 6,08 км,
На фото №1 6 июня, а на фото №2 31 мая.
калорий 335 - 403,
средний пульс 89 - 104.
Около минуты
6 июня