5 подписчиков
Мама в декрете: как не потерять себя и найти время для хобби
Два года в декрете. Казалось бы, время с малышами должно лететь, но иногда оно тянется бесконечно. Старший (1,8) строит башни из книг, младший (4 месяца) на руках. Соцсети уже не спасают от тоски, подруги далеко, а мир за окном кажется недосягаемым.
Знакомо?
Я долго думала, что просто «не справляюсь», пока не поняла: дело не во мне, а в том, что материнство — это не только про детей, но и про меня. И если я хочу быть счастливой мамой, мне нужно находить время на себя.
Как я вышла из замкнутого круга (и что вам может помочь)
1. Ведение блога — мое спасение
Раньше я думала, что блоги — это только для «идеальных мам», но потом решила просто писать честно:
О том, как старший устроил «разгром» каши по всей кухне.
О бессонных ночах с младшим.
О том, как мечтаю о пяти минутах тишины.
Оказалось, таких, как я, — тысячи! Нашлось целое сообщество мам, которые поддерживают, делятся лайфхаками и просто дают понять, что я не одна.
Совет: Не ждите «идеального момента». Пишите в Telegram-канал, Instagram или даже в личный дневник. Главное — выпускать эмоции и находить тех, кто вас поймет.
2. Хобби, которое вписывается в декрет
Я долго искала, чем заняться, пока не поняла: хобби не должно быть сложным.
Фотопроект «365 дней» — снимаю один кадр в день (хоть ребенка, хоть свою чашку кофе).
Аудиокниги и подкасты — слушаю, пока ношу младшего или готовлю.
Мини-рисование — акварельные зарисовки по 10 минут вечером.
Совет: Выберите то, что не требует много времени и сил. Даже 15 минут в день на свое увлечение — уже победа.
3. Самосовершенствование без давления
Раньше я корила себя за то, что «ничего не успеваю». Теперь ставлю микроцели:
Выучила 5 новых слов на английском (приложение в телефоне).
Прошла бесплатный мини-курс по тайм-менеджменту.
Начала вести список «Маленьких побед» (сегодня смогла попить чай горячим!).
Совет: Не пытайтесь «прокачать» все сразу. Маленькие шаги лучше, чем никаких.
Что изменилось?
Я все так же устаю, но теперь у меня есть что-то кроме материнства — и это делает меня счастливее. А счастливая мама = счастливые дети.
Попробуйте и вы!
Заведите блог (хоть анонимный).
Найдите хобби, которое не требует идеальных условий.
Хвалите себя за маленькие шаги.
А если есть свои лайфхаки — делитесь в комментариях! 💛
(P.S. Если младший проснется — ну и ладно. Мир не рухнет, а вы продолжите потом.)
1 минута
5 июня