17 подписчиков
Три положения осанки — два неоптимальных и одно оптимальное.
⠀
Смотрите видео, в котором эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) подробнее рассказывает про оптимальное положение. О неоптимальных в предыдущем видео.
⠀
Почему правильная осанка — основа женского здоровья?
⠀
✅ Защита репродуктивной системы
Ровный позвоночник = правильное кровообращение в малом тазу → профилактика гинекологических заболеваний
⠀
✅ Стройность и грация
Прямая спина визуально уменьшает талию на 2-3 см, подтягивает грудь
⠀
✅ Профилактика возрастных изменений
Предотвращает:
"Вдовий горб"
Остеохондроз
Хронические боли
⠀
✅ Энергия и настроение
Раскрытая грудная клетка → глубокое дыхание → больше кислорода → высокая продуктивность
⠀
💡 4 простых правила:
1️⃣ Сидите с опорой на поясницу
2️⃣ Делайте перерывы каждые 30 минут
3️⃣ Укрепляйте мышцы кора (планка 1 мин/день)
4️⃣ Выполняйте простые упражнения из бесплатного 5-дневного марафона «Здоровое тело» ✨
⠀
#ЖенскоеЗдоровье #ИдеальнаяОсанка #Профилактика #ЗОЖДляЖенщин #КрасотаИЗдоровье #нарушениеосанки #правильнаяосанка #коррекцияосанки #упражнениядляосанки #формированиеосанки
Около минуты
25 июня 2025