34 подписчика
ВИРАБХАДРАСАНА III ( ВЫПОЛНЯЕТСЯ ДЛЯ МУЛАДХАРА ЧАКРЫ)
Это не просто финальная поза «троицы воина» — это её венец. Если первая поза — шаг, вторая — стойкость, то третья — полет.
ВИРАБХАДРАСАНА III — это момент, когда воин уже сделал выбор, принял вызов, сохранил фокус, и теперь летит вперёд, не теряя равновесия.
Это поза полёта, но не хаотичного, а точного, управляемого, словно стрела, выпущенная из лука.
Ты уже не сомневаешься, не выбираешь, не колеблешься — ты движешься в полной отдаче.
Это асана про целостность в движении и уверенность в собственной опоре, даже когда ты стоишь лишь на одной ноге.
Поза выполняется с опорой на одну ногу. Вторая нога вытянута назад и составляет прямую линию с корпусом. Тело параллельно полу. Руки вытянуты вперёд (или по бокам, или назад, в зависимости от варианта). Взгляд направлен чуть вперёд и вниз — туда, где воображаемая цель.
Каждый элемент позы выстроен по линии:
Нога, несущая тело — опора, доверие к себе.
Тело, вытянутое в горизонт — устремлённость, собранность.
Руки вперёд — намерение, стремление.
Взгляд — внимание, не позволяющее отклониться.
Ты превращаешься в стрелу, летящую точно в цель, или в птицу, доверяющую своим крыльям и ветру.
Здесь нет ни минуты на сомнение: теряешь фокус — теряешь равновесие.
Поэтому ВИРАБХАДРАСАНА III — это практика полной включённости.
Она требует быть здесь и сейчас, в теле, в дыхании, в намерении.
И в какой-то момент приходит ощущение, что это не ты держишь позу, а поза держит тебя. Всё сливается: ты — линия, ты — воздух, ты — намерение.
СИЛА ПРАКТИКИ
Практика ВИРАБХАДРАСАНЫ III:
укрепляет внутреннюю дисциплину; развивает баланс между усилием и отпусканием; даёт опыт доверия к себе; тренирует умение быть в движении, не теряя центра; символически учит идти вперёд, даже когда нет твёрдой почвы под ногами.
ВИРАБХАДРАСАНА III КАК ФИНАЛ
Если посмотреть на три позы воина как на путь:
ВИРАБХАДРАСАНА I — шаг из сердца, готовность вступить в бой.
ВИРАБХАДРАСАНА II — фокус, выдержка, зрелость в моменте.
ВИРАБХАДРАСАНА III — стремительный, осознанный полёт.
Этот путь — не про борьбу с кем-то, а про пробуждение в себе силы, ясности и лёгкости одновременно.
Такой воин — не разрушитель. Он — хранитель внутреннего пространства, мастер присутствия и действия.
И когда ты стоишь в ВИРАБХАДРАСАНЕ III, ты уже не просто держишь форму. Ты живёшь внутри действия.
Это уже не поза. Это — взлёт.
2 минуты
31 мая 2025