102,3 тыс подписчиков

💢Рацион на 1600 ккал 😍

✔️Завтрак, 410 ккал: шпинатная тортилья с ветчиной, яйцом и сыром

✔️Обед, 590 ккал: рассольник, хлеб, яйцо с майонезом, десерт

✔️Ужин, 600 ккал: салат с буратой, батончик

🛑Итого день 1600 ккал, БЖУ 114/69/113

Больше рецептов и рационов в моем ТГ-канале 😉

и ещё 2

Около минуты

31 мая 2025

440 читали