1 подписчик
☕ «Мой утренний ритуал: 10 минут, которые меняют весь день»
На фото — не просто кофе.
Это тихий договор с собой: «Сегодня я выбираю спокойствие». ✨
Пока пью:
1. Дышу глубже (4 секунды вдох → 6 выдох),
2. Благодарю за 3 мелочи (солнце на столе, тишину, эту чашку),
3. Пишу в блокнот одну цель дня — не идеальную, а достаточно хорошую.
Почему это важно?
Эти 10 минут учат мозг: «Ты — не белка в колесе. Ты — автор своего дня».
Вопрос к вам:
А что в вашей чашке утром — кофе, чай, какао?.. И какой ритуал заряжает вас?*
👉 Поделитесь в комментариях — соберу лучшие идеи в гайд!
Хештеги:
#утро_с_пользой #психология_повседневности #ритуалы #забота_о_себе #кофейная_магия
Около минуты
29 мая 2025