Продолжаем тему пищевого интереса у малышей (первая часть уже на канале)🌸
📌Чувство голода и насыщения.
Очень важное правило для формирования здоровых отношений с едой - научить ребенка ориентироваться на чувство голода и насыщения.
Дорогие мамы, не заставляйте детей есть, если они не хотят, и не приучайте к необходимости доедать все из тарелки. Это помогает формировать здоровый подход к питанию на всю жизнь.
📌Разная подача.
Заинтересуйте детей разнообразными способами приготовления пищи. Подавайте овощи и фрукты в разных формах: сырыми, запечёнными, на пару или в супах. Это может сделать привычные продукты более привлекательными и вкусными.
📌Новые продукты.
Важно предлагать детям разнообразные продукты и новые вкусы. Даже если сначала они отказываются от чего-то нового, стоит предложить ему этот же продукт, но позже. Исследования показывают, что детям может понадобиться 10-15 попыток, прежде чем они привыкнут к новому вкусу.
📌Обсуждение еды.
Говорите с ребенком о еде, о том, как она выглядит, какой у нее запах и вкус. Обсуждение различных продуктов помогает развивать речь и интерес к пище.
📌Совместное приготовление пищи.
Вовлекайте малышей в процесс приготовления блюд. Малышей можно взять на руки и рассказывать, что вы делаете, дайте потрогать ложки, лопатки другую кухонную утварь.
Идеальным решением станет башня помощник.
Можно поставить ребенка рядом, чтобы он наблюдал за вашими действиями. Детки 2-3 лет могут помочь помыть овощи, набрать воду или смешать ингредиенты. Это не только развивает моторику, но и укрепляет интерес к тому, что они едят.
Поддерживая пищевой интерес у малышей, вы закладываете основу для их здоровых пищевых привычек в будущем.
Делитесь, как вы прививаете пищевой интерес своим детям?
👀Скоро пост о влиянии телефонов
и телевизоров на формирование здоровых пищевых привычек.🧠
1 минута
26 мая 2025