7 подписчиков
Почему важно принимать магний после застолий?
Праздничные застолья часто сопровождаются не только вкусными блюдами, недосыпом и алкоголем. А он, к сожалению, «вымывает» магний из организма, снижая его уровень. Это может привести к:
❌Повышенной усталости
❌Раздражительности
❌Нарушению сна
❌Судорогам в мышцах
❌Снижению концентрации
💊 Чем полезен магний?
1️⃣Снимает напряжение: помогает расслабить мышцы и снизить нервозность.
2️⃣Улучшает сон: способствует более глубокому и качественному сну.
3️⃣Поддерживает сердце: магний участвует в работе сердечно-сосудистой системы и помогает нормализовать давление.
4️⃣Восстанавливает энергию: участвует в выработке клеточной энергии (АТФ), поэтому помогает быстрее восстановиться после праздничных нагрузок.
⌛ Как принимать магний?
Лучше всего — вечером, перед сном. Это поможет снять усталость и улучшить качество ночного отдыха.
🥰 Пусть забота о себе станет первым шагом к хорошему самочувствию!
#аптечка_нутрициолога
Около минуты
3 июня 2025