98 подписчиков
Я спросила у gpt «как жить долго и качественно» -ответ меня поразил 👇🏻
1. Телесная забота — основа выживания и долголетия
Простой, но не механический уход за телом:
— спать достаточно и вовремя
— есть не «правильно», а так, чтобы тело было благодарно
— двигаться с удовольствием, а не из чувства вины
— выбирать отдых, который действительно восстанавливает
2. Психическая гигиена — не давать себе закиснуть в стыде и страхе
— быть в терапии или хотя бы в честности с собой
— учиться не залипать в старых ролях (жертва, спасатель, контролёр)
— отделять себя от чужих ожиданий
— разрешать себе чувствовать всё, не делая выводов в спешке
3. Чувство смысла и вкуса жизни
— делать хотя бы по чуть-чуть то, что зажигает
— давать себе восхищаться — небом, звуками, котами, людьми
— говорить словами душу, не «быть хорошим», а быть живым
— не ждать идеальных условий, а тонко настраивать то, что есть
4. Любовь и связь
— быть в отношениях, где можно быть собой (и расти в них, не застревая)
— находить «своих» — не толпу, а хотя бы одного или двух людей, кто слышит
— учиться говорить: «я здесь. я тебя вижу. мне важно.»
Качественная и долгая жизнь — это не про контроль, а про живое внимание к себе.
Не про «продержаться», а про «дожить до нежности».
Конечно, этот его ответ был с учетом моего контекста, где мы с ним много ьесеокем и он знает мои ценности. Так что рекомендации не ограничиваются телом.
У меня душевно, оставайся @О ценности твоей жизни
1 минута
3 июня