39 подписчиков
✨ Письмо-план “Моё лето по-женски” ✨
Девочки, хочу предложить вам сегодня практику, которая поможет провести это лето не на автопилоте, а осознанно, в контакте с собой, в своей женской версии жизни 🌿
🔸 Не как надо.
🔸 Не по чужим ожиданиям.
🔸 А так, как нужно именно вам — вашему телу, вашему сердцу, вашим мечтам.
Предлагаю вам взять блокнот, сделать себе вкусный чай или воду с лимоном 🍋 и честно ответить на вопросы — для себя.
⸻
💛 1. Как я хочу ощущать себя в теле этим летом?
• Хочу ли я легкости, плавности, силы, гибкости?
• Что мне помогает ощущать себя живой, сексуальной, расслабленной?
• Какие движения, прикосновения, практики наполняют меня?
(Тут может быть: утренние растяжки, танцы, плавание, йога, массаж, секс, дневной сон)
✏️ Напишите: что я выбираю для тела этим летом.
⸻
💛 2. Сколько времени я хочу уделять своему телу?
• Сколько минут/часов в день/неделю я готова выделять телу без чувства вины?
• Когда мне удобно это делать? Утро, день, вечер?
✏️ Распишите: мои телесные ритуалы недели.
⸻
💛 3. Как я хочу заботиться о своих мыслях?
• Какие мысли я больше не хочу носить в себе?
• Что я хочу чаще думать о себе?
• Где я беру поддержку — в книгах, в чате, в тишине?
✏️ Ответьте: какие мысли я выбираю этим летом?
И что мне поможет поддерживать эту внутреннюю настройку?
⸻
💛 4. С кем я хочу провести это лето?
• Кто рядом со мной — от кого я наполняюсь, с кем я смеюсь, рядом с кем я могу быть собой?
• С кем я хочу встретиться обязательно?
• С кем — меньше?
✏️ Напишите: мои важные встречи этим летом.
⸻
💛 5. Какие места я хочу посетить этим летом?
• Природа, кафе, выставка, река, дача, новый город?
• Где я хочу быть, чтобы перезагрузиться?
✏️ Составьте: список летних мест силы.
⸻
💛 6. Какие мелочи делают моё лето счастливым?
• Цветы в вазе, платья, утренний кофе у окна, аромат крема после душа, книга в парке…
• Какие 5-10 моментов я хочу повторить снова и снова?
✏️ Запишите: мой список летних радостей.
⸻
💛 7. Что я хочу сделать этим летом только для себя?
• Про что это лето лично для меня?
• Что я хочу завершить, начать, прожить?
✏️ Ответьте на главный вопрос:
Когда в конце сентября я буду вспоминать это лето — каким я хочу его запомнить?
⸻
🫶🏼 Пусть это будет не просто сезон.
А маленькая история про заботу, удовольствие, осознанность и выбор быть собой.
🧾 Сохраните свои ответы. В конце сентября вернёмся к ним.
Сравним — что получилось, что выросло, а где душа попросит ещё.
Если хотите — можно поделиться своими откровениями в чате 💌 https://t.me/mshaplina369
А можно оставить только себе, как личный компас этого лета.
2 минуты
2 июня 2025