3 подписчика
Принёс немного базовых, но дельных советов о том, как подготовиться к рабочей неделе.
Первое /// Планирование задач. Для меня это очень важный ритуал, рекомендую сесть и часок уделить планированию недели. Выделить приоритетные задачи, сфокусироваться на основных целях и заполнить отчёт дня. С новой недели, мы будем учиться с вами заполнять отчёт недели и подводить итоги.
Второе /// Отдых. Думаю здесь много не нужно расписывать. Отдыхайте умом и телом, я в своё время допускал ошибку, оставаясь в рабочем режиме даже в выходные дни, как следствие, к среде у меня уже не оставалось сил. Однако, правильно отдыхать тоже надо уметь, но об этом мы также поговорим позже.
Третье // Режим сна. Ранее я писал, что даже в выходные дни нужно соблюдать режим сна, но, ничто ведь не мешает поваляться и встать позже, минут на 20-30. Если конечно позволяют обстоятельства.
Четвертое /// Утренняя рутина. Тоже писал про это, очень важная штука, которая поможет задать тон и настроение вашему дню.
Пятое /// Отношение к рабочей неделе. Залетая в новый рабочий день с мыслями «Блин, опять работать, да я что-то и не отдохнул даже», сами понимаете, такое себе. Поэтому настраиваемся на победу, уверенность и начинаем рабочую неделю только с хорошим настроением.
Ну и конечно же не забывайте про физкультуру и спорт, активность. Например, в субботу я откатал на велосипеде 40 минут и в целом, это была вся моя активность за выходные дни. Я немного переборщил с физическими тренировками неделю назад и решил сбавить обороты.
Коротко и понятно, я надеюсь! Будьте умницами и соблюдайте свой режим. И главное помните, не получилось - делайте ещё раз, не бросайте на полпути.
1 минута
2 июня 2025