1 подписчик
ЭНДОСФЕРА И СПОРТ: ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ДЛЯ ФИГУРЫ МЕЧТЫ
Многие наши клиенты спрашивают, можно ли совмещать эндосфера-терапию с тренировками, и как это делать правильно? Отвечаем! 🏋️♀️
ПОЧЕМУ ЭТО ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ: • Эндосфера усиливает кровообращение в проблемных зонах • Тренировки ускоряют метаболизм • Вместе они дают синергетический эффект для сжигания жира • Спорт укрепляет мышцы, эндосфера улучшает состояние кожи
КАК ПРАВИЛЬНО СОВМЕЩАТЬ:
✅ ОПТИМАЛЬНЫЙ ГРАФИК: • Легкие кардио-тренировки — в тот же день ПОСЛЕ эндосферы (через 2-3 часа) • Силовые тренировки — на следующий день после процедуры • Интенсивные тренировки — за 48 часов ДО эндосферы
⛔ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: • Проводить эндосферу сразу после интенсивной тренировки • Тренироваться непосредственно перед процедурой • Делать высокоинтенсивные тренировки в день процедуры
💡 ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ (по мнению наших фитнес-экспертов): • Пн: Силовая тренировка • Вт: Эндосфера + легкое кардио • Ср: Отдых • Чт: Силовая тренировка • Пт: Эндосфера + легкое кардио • Сб-Вс: Активный отдых
ВАЖНО! Во время совмещения спорта и эндосферы необходимо: • Увеличить потребление воды до 2,5-3 л в день • Уделять внимание растяжке • Следить за питанием, увеличив количество белка
#спортикрасота #комплексныйподход #фитнесиэндосфера
1 минута
21 мая 2025