12 подписчиков
Врач-специалист по спорту: "Как правильно тренироваться без травм"
Тренировки должны быть безопасными. Врач-специалист рекомендует:
- Разминка. Это обязательный элемент, который не следует игнорировать.
- Слушайте свое тело. Если чувствуете боль, лучше сделать перерыв.
- Регулярность. Постепенно увеличивайте нагрузки, прислушиваясь к своему телу.
Около минуты
20 мая 2025