46 подписчиков
Когда я, будучи ребенком 10 лет, лежала в ГКБ Университета им. Сеченова с астмой, которая является и физиологической, и психосоматической болезнью, то там нас лечили интересными, даже «восточными» на тот момент методами:
- рефлексотерапия (массаж по всему телу валиками с очень жесткими пиками по всей поверхности)
- дыхательные упражнения (для астматиков это номер 1 вообще)
- давление на точки на теле (их было очень много, каждый день утром и вечером на массаж всех точек уходило не меньше часа)
- физиотерапия, прогулки, спортивные нагрузки и тренажеры
- дыхание разряженным (горным) воздухом из специальных аппаратов
- «лежание» в соляных комнатах плотно завернутыми в простыни (методика ГСД из прошлого поста) под расслабляющие звуки моря и гонгом, который не давал нам заснуть, оставляя в «странном», но очень приятном и сконцентрированном состоянии между явью и сном (собственно медитация это)
- ну, и медикаментозная, ингаляционная терапия, конечно же, тоже была
Став старше, всё забылось, да и осознала, поняла я эти методики гораздо позже:
- в беременности, а вернее в родах дыхание тоже играло ключевую роль (я дышала не верно)
- позже в РНИМУ им. Пирогова на клинической психологии (очно-заочный формат, и всё тот же район, соседняя улица с Университетом им. Сеченова) мы касались дыхания и релаксации довольно опосредованно
- после окончания практику я проходила опять-таки в Сеченова, но в отделении для взрослых, там релаксация практиковалась мало, больше клинические исследования
- ну, и после тяжелой пневмонии Ковида восстанавливались я тоже дыхательными практиками после основного лечения медикаментозного и переливания плазмы
- да и в эндокринологии, остеопатии и ортодонтии релаксации, дыханию, а также осанке отводится тоже не малое значение
Дыхательные практики, релаксации, рефлексотерапия, лазерная терапия (по факту терапия теплом, как иглой, но гораздо глубже), аутотренинги вошли наконец-то в официальные медицинские и психологические методики,тоже именно в тот период 2015-2020 года
А также плотно вошли и в мою жизнь и практику. Буквально с детства событич указывали мне: «дыши!» «дыши правильно, дыши глубже» ))) ✅
#дыхание #релаксация #рефлексотерапия #медитация #аутотренинг
1 минута
19 мая