🏋️♂️ Сила микрошагов: маленькие победы — большие изменения
Вы замечали, как трудно бывает начать новый полезный привычку? Бег по утрам, отказ от сахара или медитация кажутся такими глобальными, что мы откладываем их на "потом". Но вот секрет: маленькие шаги работают лучше, чем гигантские скачки.
Наш мозг любит завершенные задачи. Каждый микрошаг — это маленькая победа, которая заряжает вас энергией и желанием продолжать. Например, хотите заняться спортом? Начните с 5 минут растяжки. Хотите сократить кофеин? Замените одну чашку кофе на чай.
P.S. Даже акулы, которые остаются в движении всю свою жизнь, иногда замедляются, чтобы отдохнуть и восстановить силы 😊
Около минуты
30 мая 2025