11 подписчиков
Каждый день на нас обрушивается шквал стресса — работа, заботы, новости. Чтобы справиться с этим, на помощь могут прийти не только медитации и прогулки на свежем воздухе, но и… витамины!
Согласно статистическим данным, в 2024 году в России около 4 миллионов человек страдают от психических расстройств, при этом примерно две трети из них приходится на депрессию и тревожные расстройства.
🛡Витамин Е: защитник нейронов
Витамин Е — мощный антиоксидант, защищает от повреждения свободными радикалами мембраны и другие структуры нервных клеток, что предотвращает их преждевременное старение и гибель.
35.106 Витамин E (ВЭЖХ)
🛡Витамин В1: «топливо» для мозга
Витамин B1 участвует в обмене веществ в нервной ткани и помогает преобразовывать углеводы в энергию. Он необходим также для роста нервных клеток, поэтому положительно влияет на процессы восстановления повреждённых нервных волокон.
35.110 Витамин B1 (ВЭЖХ)
🛡Витамин В6: ключ к эмоциональному балансу
Витамин B6 играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые отвечают за наше настроение, эмоциональное состояние и качество сна. Достаточное потребление витамина B6 существенно снижает уровень тревожности.
35.114 Витамин B6 (ВЭЖХ)
🛡Витамин В12: защитник от усталости
Витамин B12 участвует в аминокислотном и углеводном обмене, образовании белковых и липидных структур миелиновой оболочки нервного волокна, обеспечивая нормальную функцию и энергетический обмен различных структур нервной системы.
14.148 В12 (цианокобаламин)
Уделяя внимание своему рациону и добавляя в него необходимые витамины, мы можем улучшить эмоциональное состояние и повысить устойчивость к стрессу.
Важно помнить, что вреден как недостаток витаминов, так и их избыток.
Вместе с ДНКОМ здоровым быть легко! ❤️
1 минута
18 мая 2025