Сегодня расскажу о двух практиках, которые помогли мне в творчестве... и просто сделали меня счастливей ✨ Больше практик и вдохновение можно найти у меня в ТГ.
Они вошли в мою жизнь так прочно, что стали стилем жизни!
Что интересно, эти две практики подойдут не только писателям, но и вообще всем, кто занимается творчеством или просто... хочет жить лучше.
Вот они:
1. Утренние страницы
2. Творческие свидания
Это методики из книги Джулии Кэмерон "Путь художника". Сама книга – набор практических упражнений, путь, который длится 12 недель. Проходить "Путь художника" увлекательно, особенно для тех, кто желает пробудить в себе источник творчества. Думаю, вам эта книга подойдёт, если:
- вы в творческом кризисе,
- вы живёте чувствами больше, чем логикой.
Я немного переделала эти 2 упражнения под себя. Эти две техники – стороны творческого процесса, вдох и выдох, опустошение и наполнение.
Утренние страницы ✨
Эта техника ещё называется "фрирайтинг", я же называю её ласково – Странички.
Беру тетрадь и пишу в ней всё, что приходит в голову. Очень быстро – как правило, поначалу это негатив с матом. Так я освобождаюсь от всего плохого, что есть в моём подсознании. Можно писать: "Боже, я не знаю, что писать"... Можно бессвязный текст. И так не менее 3 страниц.
Но есть особенности.
Нужно быть честной с собой. Принимать вообще всё, что внутри. Даже если мат и ненависть к любимым людям. Даже глупости. Даже пожелания плохого. Нужно быть готовым выкинуть всё на бумагу, идти вглубь. Часто мне удаётся так вскрыть тайные причины происходящего. Иногда я плачу. Это освобождение.
Перечитывать и показывать кому-нибудь написанное нельзя.
Как вы понимаете, Джулия Кэмерон рекомендует писать Странички утром. Я "сова" и пишу в любое время.
Писать Странички – это как убирать с дерева засохшие листья и больные ветви. Бесплатная психотерапия. Я чувствую себя живой.
Вторым номером идут Творческие свидания ✨ Позволю себе процитировать "Путь художника":
"Но что же оно такое – творческое свидание? Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав обещание потратить их на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике. В изначальной форме творческое свидание – это экскурсия или поход в театр, которые вы планируете и отстаиваете перед всеми. Не берите никого на это свидание, кроме вашего внутреннего художника, творческого ребенка. То есть никаких пассий, друзей, супругов и детей – какие-либо спутники исключены".
Если честно, давно не делаю это упражнение канонично. Я уже привыкла, что если мне "не пишется", то нужно сходить в кафе, на концерт, в книжный магазин, или в любое неожиданное место, куда мне вдруг захочется.
Если Странички – опустошение, то Творческое свидание – наполнение. Странички – выдох, Творческие свидания – вдох. Джулия Кэмерон пишет, что Странички – отдача, а Творческие свидания – приём сигнала.
Всем хорошего дня. Жду вас у себя в ТГ-канале
2 минуты
16 мая 2025