5 подписчиков
Итак, теперь про последствия 🫠
Несмотря на всю комфортность трассы Казанского марафона, был в ней один маленький изъян — несколько резких разворотов на 180°.
И после второго такого, где-то на 25-м километре, моё левое колено сказало: «Хватит, мы на этом повороте выходим»😁
Нет, как таковой боли не было — бежать я мог. Но ощущения были, мягко говоря, не самые приятные. Колено явно намекало, что марафон — не его идея.
После финиша решил дать организму недельку отдыха. И вот это, как показала практика, была ошибка. Надо было бегать восстановительные — медленно, коротко, но бегать.
С понедельника снова пытаюсь войти в режим. Но организм пока смотрит на меня с подозрением. Колено — особенно😑.
Пока тренировки идут как будто в «демо-версии»: есть попытки, но полноценно не втягиваюсь.
Так что теперь — аккуратно, с контролем, через ОФП, растяжку, слежку за собой и, возможно, молитвы😁
Бегать хочу. Бежать пока не могу. Но это временно.
В любом случае к 5 июля на марафон "Белые ночи" буду готов💪@
Около минуты
14 мая 2025