3 подписчика
💞Все чувства — важны. Все чувства — нормальны.
Сколько раз ты говорила себе:
«Я не должна злиться»,
«Нельзя грустить»,
«Нужно быть сильной»?..
⛔️Стоп. Хватит подавлять.
Каждое твое чувство — имеет право на существование.
Злость, страх, раздражение, грусть, радость, вдохновение — всё это части тебя.
Не "плохие" и "хорошие". А живые.
💔 Почему мы часто прячем чувства?
— Нас учили "держать лицо"
— Считали, что плакать — значит быть слабой
— Верили, что быть удобной — безопасно
Но знаешь что?
Подавленные чувства не исчезают — они накапливаются.
И потом проявляются в теле: тревогой, усталостью, болезнями.
Или взрываются в момент, когда ты совсем не ждёшь.
💡 Что делать?
Позволь себе ЧУВСТВОВАТЬ.
Без самокритики. Без "я не должна". Без "это некрасиво".
Ты злишься — позволь злости быть.
Ты грустишь — побудь в этой печали.
Ты радуешься — не сдерживай смех.
Ты боишься — обними себя.
🔑 Все чувства хотят одного —
быть замеченными и прожитыми.
Простые практики:
Пиши дневник: “Что я сейчас чувствую?”
✔️Танцуй под эмоции — выплескивай через тело
✔️Проговаривай с подругой или перед зеркалом
✔️Рисуй, дыши, кричи в подушку — чувствуй!
Быть живой — это не быть всё время на позитиве.
Это быть в контакте с собой. Настоящей.
Так ты наполняешься.
Так ты исцеляешься.
Так ты становишься собой — целой.
Ты не обязана быть "удобной".
Ты обязана быть — живой.
А ты даёшь себе право чувствовать?
1 минута
22 мая 2025