85 подписчиков
ВКУСНО и бюджетно.
Вот предложение бюджетного меню на неделю для двух человек:
Понедельник:
Завтрак: Омлет с овощами
Обед: Куриный суп с овощами и кускусом
Ужин: Паста с томатным соусом и зеленью
Вторник:
Завтрак: Греческий йогурт с медом и орехами
Обед: Рис с тушеными овощами и креветками
Ужин: Жареный лосось с зеленой фасолью
Среда:
Завтрак: Овсянка с фруктами и орехами
Обед: Фасоль с овощами и телятиной
Ужин: Шаурма с курицей и овощами
Четверг:
Завтрак: Сэндвич с авокадо и творогом
Обед: Чили с мясным фаршем и красной фасолью
Ужин: Рыбные котлеты с овощным салатом
Пятница:
Завтрак: Омлет с сыром и зеленью
Обед: Греческий салат с курицей
Ужин: Пицца с овощами и ветчиной (домашняя)
Суббота:
Завтрак: Сладкие блинчики с джемом
Обед: Картофельный суп с грибами
Ужин: Лапша с курицей и овощами
Воскресенье:
Завтрак: Фриттата с овощами и сыром
Обед: Лазанья с мясным фаршем
Ужин: Греческий салат с тостами
Это всего лишь пример, вы можете выбирать другие ингредиенты и блюда в зависимости от ваших предпочтений и бюджета. Надеюсь, это поможет вам спланировать вкусные и экономичные блюда на неделю.
Около минуты
21 мая