10 подписчиков
Что делать после приёма антибиотиков?😔
пошагово и с умом.
Почему это важно:
💊Антибиотики — мощное оружие против бактерий, но вместе с патогенами они уничтожают и нашу нормальную микрофлору, нарушают слизистые, иммунные функции и могут ослабить обмен веществ. После курса антибиотиков важно не просто «пережить», а осознанно восстановиться, чтобы не заполучить хронические проблемы на ровном месте.
Ловите программу, которая проверена на многих моих подопечных.
🌟ЭТАП 1. Детокс-активация и поддержка печени (3–7 дней)
Цель: убрать остатки токсинов, продуктов распада микробов и снизить нагрузку на печень.
Почему важно не профак.ть этот этап?
Печень после антибиотиков загружена — её нужно разгрузить, но не агрессивно.
Что делать:
Много воды (30 мл/кг) + тёплая вода с лимоном утром.
Фитокомплексы NSP:
Liver Support или LIV-GUARD — мягко поддерживает печень.
Жидкий хлорофилл — ощелачивает, выводит токсины.
Мягкое питание: без сахара, жареного, алкоголя. Поддержка овощами, зеленью, крестоцветными.
🌟ЭТАП 2. Заселение кишечника (от 2 месяцев!!! А вы как думали? Антибиотики - это безопасные витаминки?)
Цель: восстановить баланс микрофлоры, и микрофлоре нужно время!
Почему важно методично этот этап пройти:
Антибиотики оставляют в ЖКТ буквально «выжженное поле», прочищают ЖКТ основательно. Без восстановления микробиоты:
* будет вздутие, нарушение стула, слабый иммунитет;
* плохо усваиваются витамины (например, группы B и К);
* может начаться рост грибков (кандидоз).
Что делать?
Пробиотики (например, Bifidophilus Flora Force, содержит также пребиотики (NSP): минимум 2–3 капсулы в день на ночь.
Пребиотики (еда для бактерий): топинамбур, спаржа, чеснок, лук, немного зелёного банана.
Исключаем сахар, хлеб, дрожжи — они кормят грибки.
А также необходимо восстановление слизистых (2–4 недели)
Цель: восстановить защитный барьер ЖКТ, особенно если были гастрит, изжога, понос/запор.
Почему это важно:
Слизистые — это первый рубеж иммунитета и основа нормального всасывания питательных веществ. Без этого — витамины мимо кассы.
Что делать:
Л-Глутамин (Пептовит NSP) — основное питание для клеток кишечника.
Льняной кисель — обволакивающие вещества для слизистых.
Исключить раздражающее: кофе, сильно кислое, острое, жареное.
🌟ЭТАП 3. Поддержка иммунитета (3–4 недели и далее)
Цель: укрепить иммунный ответ, чтобы не словить следующую заразу.
Почему важно:
Иммунитет после антибиотиков ослаблен: микрофлора разрушена, витамины не усваиваются, слизистые не защищают.
Что делать:
Colostrum (NSP) — иммуномодулятор, поддерживает слизистые.
Vitamin C (с биофлавоноидами) — обязательно.
Пастилки с цинком, Omega-3, Суперкомплекс
🌟ЭТАП 4. Восстановление энергии и общего тонуса (от 4 недель)
Цель: вернуть жизненные силы, нормализовать сон, аппетит, гормоны.
После болезни и антибиотиков можно долго восстанавливать жизненные силы. Снижение энергии = сбой в митохондриях и гормональной системе.
Что делать:
Коэнзим Q10, Магний хелат,
Комплексы с валерианой — поддержка нервной системы.
Движение (пешие прогулки, дыхание), отдых.
Сон не меньше 7–8 часов в тёмное время суток.
Берегите себя❤️
Полезны вам такие схемки? Делать ещё?
2 минуты
21 мая 2025