11 тыс подписчиков
- 10 кг за пару месяцев.
В объмах, тоже, ушло по 10, но см))
- не заставляет голодать
- улучшает волосы
- улучшает кожу
- дает прилив сил и энергии
- не травмирует организм
-без изнурительного спорта
-без химии, таблеток, уколов
- работает как часы
*на фото эффект за 3,5-4 месяца
По комментариям вижу, что тема, как и раньше осталась очень актуальной. https://dzen.ru/b/aBpH8T0QN0TIhBuj?from=channel&rid=2623975490.1327.1746701116446.76168&referrer_clid=2314040&
Даже актуальней, чем «дураки и дороги»🤣🙈
Пишу только о том, что на себе лично испробовала и получила результат.
Предисловие
В декабре 2024 года меня судьба свела с девушкой внешности Барби. Все у нее было словно нарисованное. Идеальные пропорции, кожа, волосы.
Разговорились, оказалось, что лет 10 назад, она была как я, в аппетитных формах. Показала мне свое старое фото. Я ее даже не узнала 🙈
Оказалось она уже 10 год придерживается кето-диеты.
При слове «диета», у меня сразу потухли глаза и стала слушать я ее через слово.
Да, я люблю вкусно и жирно кушать. И диеты для меня - это ужасный стресс и страдания.
Но когда она сказала, что можно: жареное, соленое, копченое и даже нужно…слух стал +150%
Итак коротко о кето-диете.
Кстати, муж тоже сбросил 10 кг, хотя более 10 лет был в одном весе.
Это кето-диета.
Я просто люблю вкусно и жирность покушать 🙈
На кето-диете можно мое любимое:
Можно:
Мясо
Рыбу (все море продукты)
Жареное можно
Копченок можно
Соленое
Масло сливочное
Подсолнечное
Колбасу
Сливки
Сметану любой жирности
Молоко жирное
Кефир жирный
Творог житный
Зелень
Яйца
Орехи (но не все)
Даже майонез
Овощи (кроме кабачков, тыквы, горошка)
Нельзя:
Сахар
Мучное
Макароны
Фрукты
Крупы
Картофель
Я купила Сладис (сахарозаменитель)
В сетевых продуктовых магазинах он есть. Заменяет 6 кг сахара . Экономно
Борщ варю, так
картофел не режу, а целиком кладу
Себе и мужу без картофеля, а детям в тарелки мну.
Почитайте про эту диету
Не пожалеете.
В основном кожа, волосы от сахара портятся
Так как диета на жирах, белках и клетчатки
Особо естьи гадости и не хочется: сладкое, мучное ))
Утром
Можно много чего приготовить
омлет с мясом или сосикой, кофе со сливками, салатик …
В обед курочка/рыба/ленивые голубци/тушеная капуста/ что угодно
Как мы раньше питались
Не снижали углеводы, организм привык в-первую очередь перерабатывать быстрые углевода
Перерабатывая углеводы, все остальное нас откладывается (жиры)
На кето-диете
основа : жиры, белки, клетчатка
Так как нет углеводов/ или снижены, организму приходится расщеплять жиры. Жиров хватает на долгое время, по этому энергии больше и фигура лучше ))
Можно делать раза два в месяц дни запретов, но на пол ведра меньше )))
Кушать 2-3 раза в день.
Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!)
При таком питание организм перестраивается, начинается кетоз, когда не смотря на поступление углеводов в организм, перерабатывает он в-первую очередь жиры )
Написать в следующей статье, наше меню на несколько дней?
*перед началом кето-диеты проконсультируетесь с врачом.
2 минуты
8 мая
152 читали