Техника «Нити Творца» — это медитативное рисование, сочетающее интуитивное движение, визуализацию и освобождение от негатива через линию. Ниже — простой вариант этой техники, специально адаптированный для очищения от негатива:
Техника "Нити Творца" для устранения негатива
1. Подготовка:
Возьми лист бумаги и чёрную или тёмную ручку/маркер.
Устройся удобно, включи спокойную музыку (можно с природными звуками или флейтой).
Закрой глаза на минуту и сосредоточься на ощущениях — где в теле живёт тревога, обида, страх, раздражение?
2. Рождение нити:
Открой глаза и начни рисовать непрерывную линию, как будто ты вытягиваешь нить изнутри себя — именно ту, в которой запутан негатив.
Не поднимай ручку от бумаги — пусть линия извивается, изгибается, перекручивается.
Мысленно говори: «Я высвобождаю всё, что больше мне не нужно».
3. Переплетение:
После 1–2 минут рисования нити остановись.
Возьми яркий маркер или цветную ручку (зелёную, золотую, голубую) — это символ Света/Творца.
Начни вплетать новую линию — она может пересекать старую, обвивать, переплетаться. Представляй, как Свет наполняет тёмную нить и очищает её.
4. Завершение:
Посмотри на рисунок и задай себе вопрос: Что я отпустил? Что пришло вместо этого?
Можешь подписать картинку словом: «Очищение», «Покой», «Новая энергия».
5. Медитация (по желанию):
Смотри на рисунок 1–2 минуты в тишине. Позволь образу впитаться в сознание. Скажи вслух:
«Я отпускаю всё, что мешает мне быть собой. Я очищаюсь, исцеляюсь и наполняюсь светом Творца».
1 минута
7 мая 2025