520 подписчиков
Что я делаю, чтобы вернуть себя в ресурсное состояние?
Когда я погрузилась в психотерапию и наконец поняла, как распознавать свои эмоции, в том числе тревожные состояния, то перестала что-либо делать в это время, кроме заботы о себе.
Когда мне грустно, страшно, одиноко, тревожно я НИЧЕГО не делаю с этим.
Я просто это чувствую и всё. Каждый раз мне все легче это дается.
Опознавание чувств и переживание их — считаю самым ценным, что у меня появилось в процессе личной психотерапии.
Стараюсь не заменять одно дело на другое, не пить алкоголь, не регистрироваться в приложениях для знакомств и не пытаться изливать свой негатив на окружающих.
Но если оч грустно или когда я злюсь, могу поделиться с сестрой, она меня спасает и моя подруга Терри тоже ♥️
Недавно стала немножко делиться с детьми и они меня тогда обнимают крепко и долго.
Около минуты
5 мая