Репост. Всё очень четко и по делу.

Сначала — лёгкий намёк. Потом — плотный мешок, который жил сам по себе. Утром вроде бы уходил, к вечеру — возвращался. Я перепробовал всё: диеты, обручи, добавки, разгрузки, «не есть после шести». Вес немного колебался, но живот оставался — твёрдый, упорный, будто встроенный в тело. В 62 я почти сдался. Но одна простая перемена изменила больше, чем все прошлые усилия. Я не начал бегать. Не перестал есть. Я просто по-другому стал ужинать. Без жёстких диет, без таблеток. И впервые увидел, как живот начал уходить — вместе с утренней тяжестью, скачками давления и вялостью. Я пробовал «здоровые» схемы...