1 подписчик
Бокс — это не просто драка, а настоящая наука, где каждая деталь имеет значение. Чтобы стать успешным боксёром, важно не только развивать силу, но и овладеть техниками, которые помогут вам избежать ударов и точно наносить свои.
1. Правильная стойка
Начинается всё с основ: правильной стойки. У боксёра одна нога должна быть немного впереди, а другая сзади, с легким сгибом коленей. Это обеспечит баланс и готовность к быстрым движениям.
2. Правильные удары
Основные удары — джеб (прямой удар), кросс (перекрестный удар) и апперкот (удар снизу). Каждый из них должен выполняться с точностью, чтобы не потерять силы удара и защитить себя.
3. Уклонения и защита
Не менее важны защита и уклонения от ударов. Важно не только нападать, но и уметь избегать попаданий — для этого нужно работать над уклонениями и блоками.
Совет начинающим: учитесь не только атаковать, но и избегать атак. Правильная защита — половина успеха на ринге!
Около минуты
4 мая 2025