21 подписчик
РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Сейчас такое время, когда хочется чего-то лёгкого, и в тоже время сытное, пудинг чиа отличный вариант.
Ставим
и сохраняем в закладки
ПУДИНГ ЧИА
-1 стакан кокосового молока( любое другое растительное/простой йогурт/кефир)
-2 ст.л. семян Чиа
-любой подсластитель (или мед, сироп топинамбура)
-ягоды, пюре фруктовое (ягодное)
Всё, что есть под рукой
Добавляем семена в молоко, перемешиваем и убираем в холодильник не меньше 4часов. Я делаю вечером, на ночь убираю. Идеально на завтрак
Когда семена разбухли и масса стала гуще собираем красоту.
Тут уж что есть в наличии))
Можно собирать слоями:
ягода-пудинг-ягода
Можно также добавить хлопья!
Приятного аппетита!
Около минуты
2 мая 2025