378 подписчиков
Рацион 1388 ккал. Все рецепты на карточках в посте. Стройнеем вместе!
Белки 83/жиры 67 /углеводы 110 (БЖУ)
Завтрак: Гречка с моцареллой и шампиньонами
Обед: Рис с курицей и овощами
Ужин: Фаршированные перцы с киноа
Перекус: милки вей шоколадка
*если не хватает белка в рационе, я добавляю к приему пищи отварное яйцо
*салат или квашеная капуста неотъемлемая часть тарелки
Около минуты
29 апреля 2025