Дорогие друзья, добрый вечер! Тем, кто присоединился к нам. Главный наш помощник в похудении не только еда, но еще и ВОДА! Первое время я не могла пить воду в большом количестве. Я увеличивала объем воды постепенно. Начните с бокала утром, и старайтесь выпивать днем до 2х литров воды. Желательно до 16.00 . Перекусы и завтраки я вам уже отправляла, сегодня - ужин. Возможно, он вам покажется не очень красивым, но очень полезный! Присоединяйтесь!