25 подписчиков
Падение – одна из частых причин травм в пожилом возрасте. Чтобы сократить риск их получения, важно правильно организовать жилое пространство, где большую часть времени проводит пожилой человек. Как сделать дом безопасным и комфортным, рассказываем ниже.
5 главных правил безопасности дома
➡️Уберите лишние препятствия:
✔️проверьте, нет ли на полу проводов, скользящих ковриков или разбросанных вещей;
✔️освободите проходы между комнатами.
➡️Организуйте хорошее освещение:
✔️установите ночники в коридоре, ванной и спальне;
✔️выключатели должны быть расположены в легком доступе.
➡️Сократите риск падения в зонах высокого риска:
✔️в ванной и туалете закрепите поручни;
✔️положите резиновые коврики в душе и у раковины.
➡️Используйте устойчивую мебель удобной высоты:
✔️кровать и стулья должны быть такой высоты, чтобы легко было опираться и вставать;
✔️избегайте шатких табуреток, чтобы достать что-то с высоты – лучше использовать устойчивые подставки.
➡️Носите правильную обувь:
✔️домашние тапочки должны плотно сидеть на ноге и не скользить;
✔️откажитесь от шлепанцев и обуви с гладкой подошвой.
➡️Что еще важно?
✅ Регулярные физические упражнения, такие как йога, ходьба, зарядка, укрепляют мышцы и улучшают равновесие.
✅ Плановая проверка зрения и слуха: плохое зрение и слух снижают внимание, концентрацию и реакцию на внешние факторы. Держите под контролем здоровье - это поможет снизить риск падений и травм.
✅ Принимайте лекарства с осторожностью, соблюдая меры безопасности – некоторые препараты вызывают головокружение, в этом случае лучше какое-то время побыть в покое.
❤️ Осмотрите свой дом и внесите хотя бы одно изменение прямо сегодня – например, уберите ковер с порога или поставьте поручень в ванной. Безопасность – это одна из основ здорового долголетия!
#НеделяЗдоровогоДолголетия #БезопасностьПожилых #АктивноеДолголетие
1 минута
10 мая 2025