9 подписчиков
КАК ПЕРЕЙТИ НА НОВЫЙ РЕЖИМ ДНЯ?
Я предлагаю вам примерные нормы количества дневных снов (ДС) в разном возрасте малышей
💤4-6 месяцев - 4 ДС
💤6-9 месяцев - 3 ДС
💤9-15 месяцев - 2 ДС
💤15-18+ месяцев - 1 ДС
Но перестройка режима, сброс лишнего дневного сна зачастую вызывает вопросы и путаницу у родителей.
❓Какие ошибки чаще всего я встречаю при переводе детей на новый режим с меньшим количеством дневных снов и как сделать лучше:
1️⃣Обычно мысль сократить количество дневных в режиме малыша возникает в момент, когда ребёнок перестает быстро и спокойно засыпать на этот сон или не засыпает совсем.
Тогда мама просто вместо последнего дневного сна укладывает малыша в ночь.
Это большая ошибка, смотрите почему❌:
Предположим, малышу 5 месяцев, у него 4 дневных сна, а ВБ между ними примерно 2-2.20 часа. В день с 4-мя дневными снами в сумме он пободрствовал 10.5 часов.
И вот в какой-то день вместо того, чтобы поспать четвертый дневной сон малыш ушел в ночь. А куда делось целое двухчасовое ВБ?
Скорее всего, оно выплывет в ночное гуляние, более частые ночные подъёмы или слишком ранний утренний подъём. И точно наведет хаоса в режим последующих дней.
✅Убирая лишний дневной сон, убедитесь, чтобы параллельно увеличились и отрезки бодрствования. Тогда то последнее ВБ логично распределиться в течение дня и недогула у малыша не случится.
2️⃣Вообще убирать дневной сон из режима только потому, что ребенок на него не уснул один раз - рисковое дело. Ведь у малышей очень много причин случайно не уснуть по привычному режиму.
✅Продолжайте жить по намеченному графику, и только тогда, когда в течение 3-5 дней подряд малыш снова и снова не будет засыпать на этот сон, будет повод начать менять режим дня.
3️⃣Переводить ребёнка на меньшее количество снов только потому, что по табличкам для его возраста указаны уже новые нормы, тоже не стоит. Табличные нормы «написаны» с детей хорошо спящих. Это максимально возможные показатели для каждого возраста.
Если ваш ребёнок пробуждается ночью чаще, чем мог бы в своем возрасте, если засыпания на сны у него не стабильно быстрые и спокойные, скорее всего, на новый режим он перейдет позже, чем заявлено в табличках📉
✅Опираясь на свою практику, я предложу вам дополнительные ориентиры, по которым вам будет проще понять, что, да, уже можно бы убирать лишний сон🙂↕️
✔️переход на 3 дневных сна: скорее, не ранее 6 месяцев, когда увидите, что одно из ВБ в течение дня малыш без переутомления может гулять не меньше 2:30 ч. Желательно, чтобы уже два дневных сна точно длились не менее 1 ч.
✔️переход на 2 дневных сна: чаще всего после 9 месяцев. Два дневных сна ребёнок спит не менее 1-1.5 ч. А последнее ВБ спокойно гуляет не меньше 3:30 ч.
✔️переход на 1 дневной сон: обычно после 1.2-1.3 года. Ребёнок 5-7 дней подряд отказывается засыпать на один из двух дневных снов за стабильную часовую попытку укладывания.
__
Прикрепляю для вас таблицу с нормами сна и бодрствования для деток до 3 лет. Обратите внимание, что в таблице приведены примерные ориентиры максимального времени бодрствования. У каждого малыша в зависимости от качества ночного сна и индивидуальных возможностей организма ВБ может отличаться от того, что указано в таблице.
Есть ли у вас сложности, вопросы по изменению режима по мере взросления ребёнка? Задавайте в комментариях, будем разбираться🫂
💤В своём телеграмм канале я разбираю самые актуальные вопросы о сне и воспитании детей от 0 до 5 лет.
Подписывайтесь, чтобы получить бесплатную диагностику вашей ситуации.
2 минуты
25 апреля