3 подписчика
Сон, которым мы всегда пренебрегаем.
Прелюдия стандартна, магний, глицин, перед сном лучше Мелатонинчик и поехали.
Мы тут все про то, что нужно железки тягать, еду кушать, все круто, молодцы, а как вы думаете, в процентном соотношении сколько это процентов Успеха?. Мнение субьективное, не претендующее на правдивую правду, но проверено на себе любимом, поэтому Цыфры в студию: 20% успеха, от 100%, желаемого результата, это Тренировки… Та дааам, в этот момент наверно хочеться что то тяжолое кинуть в стену. Но, не торопитесь.
40% это питание, да, те самые «макросы» Белки, жиры, углеводы. Играем с ними, а точнее с их поступлением в наш организм и тело трансформируется.. Нооо, как всегда подкралось из за угла, а где оно трансформируется, когда, почему?
Если только про мышцы, то 2 процесса: Гипертрофия и гиперплазаия. Интересно, гуглите, мне лень расписывать, а регенерация тканей когда происхродит? А психика когда отдыхает, Восстановление Цнс? А вот это, как раз то, чем мы любим пренебрегать, ведь сериальчик или постик интереснее чем свое здоровье.
В общем и целом, нехитрыми математическими вычислениями, сон занимает всего 40% успеха в достижении цели ( набрать массу или похудеть).
И им мы всегда не дорожим. Забавно не правда ли. Часто слышу: «Я такой разбитый с утра», хмм, а хотя, после сна, твоя батарейка заряжена на 100%. И если это не так, дак может пересмотрим свой режим, сейчас море бадов, косвенно или на прямую влияющих на качество сна, огромное количество информации и научных исследований, но этот огромный выбор, привел к обесцениванию, самого важного и нужного процесса в нашем организме.
Меседж: Сон, когда он станет для вас любимых так же важен как подышать, тогда у всех все будет получаться, в мире еще не разработана «Таблетка», восстанавливающая наш организм, лучше чем Сон. Обнял, пока что еще мягко.
P.S. Видимо уже по традиции. Тело без воды может прожить неделю, без еды до 14 дней, Без сна 4 дня, при том аудиальные галюцинации наступают уже на 48 часу))
1 минута
25 апреля 2025