12 подписчиков
СТАЛА АМБАССАДОРОМ ФОКУСИРОВКИ ⏱️
Среди участников менторства по дизайну организовала чат с челленджем, где главное условие: только фокусная работа 7-8+ часов в день по методу помидора, после 4-го пропущенного дня — вылет.
Рекомендую этот метод всем, кто что-то не успевает, откладывает или работает целыми днями, а дела не убавляются.
У меня с этой методикой:
— очистился разум и теперь свежая голова;
— повысилась скорость работы;
— увеличилась в 3 раза выполняемость дел;
— многие задачи стали менее страшными и они правда выполняются.
🌹 Суть в том, чтобы включить таймер на 25 минут и просто начать делать задачу. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТДОХНУТЬ 5 МИНУТ!
Отложить задачу, посмотреть в окно, поприседать, подумать о чем-то, поиграть с котом)
— делайте что хотите, но только не продолжайте работать!
Пропустил отдых — считай, что случился конец света и ты не успел на последний поезд. СУТЬ МЕТОДА — ФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ЗАДАЧЕ И ПОТОМ ОТДЫХАТЬ.
Не отдохнул — мозг забился, и твой разум уже не такой чистый и открытый к новым задачам.
После 4-х кругов (работа 25 минут, отдых 5 минут) можно отдохнуть 15–30 минут, продолжать можно до бесконечности.
👥 В челлендже приняли участие более 30-ти человек! Даже кураторы, сам ментор. Ни один не сказал: «Да фигня всё эти ваши томаты!»
Наоборот! Участники благодарили за эту находку для поднятия продуктивности и челлендж. Кто-то взрастил блог; кто-то выполнил дел больше, чем за последние полгода; кто-то стал работать быстрее и меньше уставать.
🗓️ Месяц челленджа закончился, а жизнь нет. Каждый взял этот метод к себе в арсенал. Большинство продолжают также работать по 7–8 часов в день и расправляться со своими задачами быстро, четко и со свежей головой.
А ты пробовал метод помидора? Веришь, что какой-то томат сможет изменить твою жизнь?
1 минута
24 апреля 2025